엄마 껌딱지 아기, 분리불안 줄이는 방법

엄마 껌딱지 아기, 분리불안 줄이는 방법

 

1. 아기가 엄마를 떨어지지 않으려는 이유는 무엇일까요?

아기가 엄마를 계속 따라다니고, 잠시라도 떨어지면 불안해하는 모습을 보이면 부모님께서는 걱정이 많으실 것입니다. 특히 25개월~30개월 정도의 아기들은 분리불안을 심하게 경험할 수 있습니다. 엄마께서 잠깐 화장실에 가시려고 해도 울면서 따라오고, 어린이집이나 놀이방에서 엄마께서 사라지시면 심하게 우는 경우도 많습니다.

이 시기의 아기들이 분리불안을 보이는 이유는 엄마와의 애착이 강하기 때문입니다. 아기는 엄마께서 자신을 보호해 주는 가장 중요한 존재라는 것을 알고 있습니다. 하지만 아직 세상에 대한 이해가 부족하기 때문에, 엄마께서 눈앞에서 사라지시면 "엄마가 다시 올까?"라는 불안한 감정을 느끼게 됩니다. 특히, 부모님께서 갑자기 사라지는 경험을 하셨거나, 새로운 환경(예: 어린이집 등)에 적응해야 하는 시기라면 분리불안이 더욱 심해질 수 있습니다.

분리불안은 성장 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상이지만, 적절한 방법을 통해 조금씩 줄여줄 수 있습니다. 아기가 엄마와 떨어져도 불안해하지 않고, 스스로 안정감을 찾을 수 있도록 도와드리는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

2. 분리불안을 줄이기 위한 준비 과정

아기가 엄마와의 분리에 대해 덜 불안해하려면 천천히, 자연스럽게 준비하는 것이 중요합니다. 갑자기 엄마께서 사라지시거나, 강제로 혼자 있도록 하면 아기의 불안감이 더 커질 수 있습니다. 따라서, 작은 변화부터 시작하는 것이 좋습니다.

✔ 아기와 분리되는 연습을 해보십시오
먼저, 아기와 같은 공간에 있으면서도 엄마께서 항상 곁에 있지 않은 상태를 연습해 보십시오. 예를 들어, 아기가 거실에서 놀고 있을 때 엄마께서는 부엌에서 잠시 일을 하시면서 **"엄마는 부엌에 있어. 금방 돌아올게!"**라고 말씀해 주세요. 그리고 잠시 후 다시 돌아오셔서 **"엄마가 다시 왔지? 괜찮았어!"**라고 이야기해 주시면 좋습니다. 이런 연습을 반복하면 아기는 "엄마가 나를 떠나도 다시 돌아온다"는 것을 배울 수 있습니다.

✔ 작별 인사를 간단하고 긍정적으로 하십시오
아기와 떨어지실 때 "엄마 금방 올게!"라고 간단하게 말씀하시고 떠나십시오. 만약 길고 복잡한 작별 인사를 하시거나, 아기가 우는 모습을 보고 다시 돌아오시면 아기는 더 불안함을 느낄 수 있습니다. 엄마께서 밝은 표정으로 인사를 하고 떠나시면 아기도 덜 불안해할 수 있습니다.

✔ 아기에게 익숙한 물건을 함께 주세요
엄마께서 잠시 자리를 비우실 때, 아기가 좋아하는 인형이나 담요 같은 안정감을 주는 물건을 주시는 것도 좋습니다. 아기는 이러한 물건을 통해 심리적인 위안을 받을 수 있습니다.

✔ 규칙적인 분리 시간을 만들어 주세요
아기가 매일 같은 시간에 엄마와 분리되는 경험을 하면, 점점 익숙해질 수 있습니다. 예를 들어, 매일 일정한 시간 동안 다른 가족 구성원과 시간을 보내게 하시거나, 어린이집에 가는 시간을 일정하게 맞추시는 것도 도움이 됩니다.

 

3. 아기가 엄마와 떨어져도 안정감을 느낄 수 있도록 돕는 방법

아기가 엄마와 떨어져도 불안해하지 않고, 스스로 안정감을 찾을 수 있도록 돕는 방법을 알아보겠습니다.

✔ 숨바꼭질 놀이를 활용해 보십시오
아기와 숨바꼭질 놀이를 하시면 "엄마가 잠시 사라져도 다시 나타난다"는 개념을 자연스럽게 배울 수 있습니다. 처음에는 "엄마가 여기 숨어볼게!" 하시면서 가까운 곳에 숨으셨다가, 짧은 시간 후에 "엄마 여기 있지!"라고 말씀해 주세요. 점점 시간을 늘려가며 아기가 엄마께서 사라지는 것에 익숙해지도록 연습할 수 있습니다.

✔ 아기에게 작은 성공 경험을 만들어 주세요
아기가 혼자 놀이를 하거나, 가족 구성원과 함께 시간을 보내는 성공적인 경험을 하면 점점 자신감을 얻게 됩니다. 예를 들어, "엄마가 5분 동안 부엌에서 요리를 할 테니까, 그동안 블록 놀이 해볼까?"라고 말씀하시고, 아기가 혼자 잘 놀았다면
"와! 우리 아기 혼자서도 너무 잘했네!"라고 칭찬해 주세요.

✔ 떨어져 있는 시간을 점진적으로 늘려 보십시오
처음부터 오랜 시간 떨어지는 것이 아니라, 짧은 시간부터 시작해서 점점 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 처음에는 5분 정도 다른 공간에서 시간을 보내게 하고, 점점 10분, 20분으로 늘려가면서 아기가 자연스럽게 엄마와의 분리를 받아들이도록 도와주세요.

✔ 엄마가 사라지는 것이 아니라는 것을 알려 주세요
아기가 불안해할 때는 "엄마는 너를 떠나는 게 아니야. 항상 너를 생각하고 있어."라는 메시지를 전달해 주세요. 예를 들어, "엄마는 네가 어린이집에서 잘 지내는 동안, 맛있는 간식을 준비해 놓을 거야!"라고 말씀해 주시면, 아기는 엄마께서 자신을 잊지 않았다는 것을 알게 되어 더 안심할 수 있습니다.

 

4. 분리불안을 극복하는 과정에서 부모님께서 가져야 할 마음가짐

아기의 분리불안을 줄이기 위해 노력하는 과정에서 부모님께서 가장 중요한 것은 조급해하지 않는 것입니다. 아기의 분리불안은 하루아침에 사라지는 것이 아니라, 점진적으로 좋아지는 과정입니다.

✔ 아기가 우는 모습을 보고 마음 아파하지 마십시오
아기가 엄마와 헤어질 때 울 수도 있지만, 시간이 지나면 점점 적응해 나갈 것입니다. 부모님께서 너무 불안해하시거나, 다시 돌아와서 달래 주시면 오히려 아기의 분리불안이 더 심해질 수 있습니다.

✔ 일관된 태도를 유지하십시오
아기와 떨어지실 때마다 반응이 달라지면, 아기는 더 혼란스러워할 수 있습니다. 항상 밝고 긍정적인 태도로 작별 인사를 하고, 일정한 방식으로 분리 시간을 가지는 것이 중요합니다.

✔ 아기가 엄마와의 분리를 긍정적으로 받아들이도록 도와주십시오
엄마와 떨어지는 시간이 힘든 것이 아니라, 재미있는 활동을 할 수 있는 시간이라는 것을 아기가 느낄 수 있도록 도와주십시오. 예를 들어, "엄마가 없는 동안 할머니랑 맛있는 간식을 만들어 보자!" 같은 긍정적인 이야기를 해 주세요.

아기의 분리불안은 자연스러운 성장 과정의 일부이므로, 너무 걱정하지 마시고 차근차근 도와주시면 분명 좋아질 것입니다. 부모님께서도 마음의 여유를 가지시고, 아기와의 독립적인 시간을 조금씩 만들어 가 보시길 바랍니다